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Funktionelles Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen mehrere Muskeln gleichzeitig anspricht und somit die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt.
Die Verbesserung der Core-Stabilität für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training ist hierbei das Kernelement.
Das funktionelle Training besteht zum Großteil aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Vorteile des funktionellen Trainings:
- Beansprucht mehrere Muskelgruppen simultan
- Besteht aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
- Kurbelt die Fettverbrennung an
- Verbessert die Verletzungsprävention

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 15 Minuten für deine Fettverbrennung und Ausdauer. Zum Beispiel 15 Minuten Fahrradfahren, Laufen auf dem Stepper oder Cross-Trainer.

Beim EMS-Training braucht man weder Hantelbank noch Beinpresse. Stattdessen arbeitet die Elektronische Muskel Stimulation mit Reizstrom. Dies macht das EMS-Training deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining und sorgt für schnelle Muskelkräftigung.

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, die dich unterstützen deine Übungen optimal auszuführen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer. Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders fortgeschrittene Fitness-Trainierende sind von diesen Geräten aufgrund Ihrer einzigartigen Eigenschaften besonders begeistert. Erlebe auch du ein „pures“ Trainingsgefühl.

Das allgemeine Ziel von Stretching ist es, Dehnungstechniken zu erlernen, damit Sie die besten Fortschritte in Ihrer Beweglichkeit erreichen können.
Sanfte Dehnübungen und gezielte Mobilisation führen zum Erhalt der allgemeinen Beweglichkeit und speziell für diejenigen Muskelgruppen, die oftmals zu Verkürzungen neigen.

Hier wird mit Schwingungen bzw. Vibrationen, welche Muskelreflexe erzeugen, gearbeitet. Zwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde werden erreicht. Aus diesem Grund ist das Power Plate Training zehnmal so intensiv, wie herkömmliches Training.

Figur-Art verfügt über modernste Messgeräte zur optimalen Ernährungs- und Bewegungsanalyse. Sie erhalten Auskunft über Ihr Abnehmverhalten, Ihren Kalorienruheumsatz, Effektivität Ihres Stoffwechsels, Ihre anteilige Zucker- / Fettverbrennung und dei Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihrer Zellen.